I 2009 fikk moren til Yael Cohen diagnosen brystkreft-og det forandret alt.
På grunn av morens diagnose, grunnla Yael F *** kreft (stjernene står for det du tror de gjør-mer om det nedenfor)-og hun har vært på et oppdrag siden.
'Jeg begynte alt dette for mamma,' sier hun. 'Jeg var virkelig involvert i behandlingen hennes og kunne ikke forestille meg at hun skulle gjennomgå dette alene. Jeg ønsket å skape en bevegelse og et trygt rom der folk følte seg støttede, komfortable og, viktigst av alt, som om de kunne få en autentisk opplevelse, uansett hvilken opplevelse de hadde for dem. '
Etter morens første operasjon ga Yael henne en gave: en skjorte som sa 'F *** kreft'.
'Til meg sa skjorten:' Ja, jeg har kreft-men nei, jeg kommer ikke til å gå ned uten et helvete av kamp. ' Det var noe jeg trodde hun ville ha på seg privat mens hun ble frisk. Jeg skulle ha visst bedre. Siden hun var smugler, så snart hun var frisk nok til å få hendene over hodet og ta på seg en t-skjorte, bar hun den overalt. ... Folk klemte henne, high fived henne, ville høre historien hennes og dele deres. Disse to ordene var virkelig kraftige og ga gjenklang langt utenfor familien min. Det tillot folk å være modige og sårbare, og jeg ville gjøre det bra med det. '
Yaels største råd for å kjempe mot brystkreft (eller vet du): 'Begynn å ta ansvar for kroppene våre. Det vi legger inn og gjør med kroppen vår, påvirker direkte vår generelle helse. Det er så mye vi kan ikke kontroll når det gjelder kreft ... men burde vi ikke gjort det vi kan for å stable kortene til vår fordel? '
Med det i bakhodet, delte Yael noen av sine favorittspis- og treningstips-og de er gode!
På å spise godt:
1: 'Hvis du ikke kan se hva det er brukt for å være, prøv å unngå det (hvem vet egentlig hva som er i en Twinkie?). '
2: 'Hvis den kommer i plast eller stanniol, prøv å unngå den (fordi det generelt betyr at den har tilsatt konserveringsmidler).'
3: 'Hvis maten ikke ødelegger, prøv å unngå den (når jeg baker rene kaker, ødelegger de? Om en uke eller så-så hvordan kan bearbeidede informasjonskapsler vare i flere år?).'
4: 'Vær kreativ og planlegg tid for å by på sunne favoritter. På denne måten er det mindre sannsynlig at du kommer til sjokoladestangen og chips neste gang du er sulten.
__Om å trene:
__1: 'Finn noe du liker! Hvis en time på tredemølle føles lengre enn en transkontinentale flytur-gjør du feil! '
2: 'Jeg elsker virkelig intense treningsøkter som fullstendig bruker meg mentalt og fysisk. Jeg driver med Crossfit og MMA.?? For meg er endorfinene fra trening magiske; de lot meg svette ut dagen og gå sterkt tilbake den neste. Jeg er mye på jobb mens jeg må finne ting jeg kan gjøre hvor som helst. '
3: 'Jeg elsker kroppsvektsøvelser, fordi jeg kan gjøre dem hvor som helst. En av mine favoritt kaloriforbrennere som ikke brenner for mye tid er tabata -intervaller (4 minutter totalt arbeid, 20 sekunders intensivt arbeid etterfulgt av 10 sekunders hvile gjentatt i totalt 8 ganger). Du kan gjøre tabata squats, situps, sprints og så mye mer! '
Hm, jeg er veldig fascinert av tabata -intervaller. Forsker ... nå .
PS: Følg med Yael på Twitter !
Har noen i familien din hatt brystkreft? Resonerer Yaels historie og tips med deg?
__Det er måned for bevissthet om brystkreft-- les deg opp her :
__* Brystkreftbekjempende morgendrink?
Den nyeste anbefalingen om selveksamen for brystet (du vil sjekke dette ASAP)
4 enkle måter du kan redusere brystkreftrisikoen på i 20- og 30 -årene
