Kjære Form deg! lesere,
Jeg føler at jeg har mistet målene mine av syne. Dere har alle vært vitne til kampen min de siste par ukene: de hyppige gale søkene etter fro-yo; den beryktede cheeseburgeren og pommes frites og den følelsesmessige natten jeg pusset av en iskrem ... Og så, etter en helg med spising, spurte noen meg om jeg var gravid! Jeg måtte også holde meg fra å spise en hel krukke med peanøttsmør for et par dager siden. Hva er fortsette med meg? Jeg følte meg som en total Shape Up! mislyktes til leseren jjsweetie kommenterte problemet mitt med peanøttsmør og snappet meg ut av det. Her er hva hun sa:
*Du kan ha den ekte, og du KAN begrense deg til bare 2 skjeer. Hvis du kaster det ut, sier du til deg selv at du ikke har noen selvkontroll. Du har selvkontroll…*Og det er sant-selv om jeg har hatt en rekke rot, har jeg selvkontroll, jeg trenger bare å utøve det. Jeg kan ikke la noen få dårlige valg angre måneder med gode.
Ung kvinne skriver notater og planlegger timeplanen sin.
Så i går dro jeg ut journalen min og skrev ut en liste over nye matoppløsninger. Jeg vet at det ikke er et nytt år, men det er min måte å komme i gang med. Og dessuten, hvorfor vente på et nytt år, når hver dag er en mulighet til å begynne på nytt?
Så her har jeg løst:
*2. Å slutte å spise etter 23:00
Å planlegge måltider og snacks på forhånd nok en gang
For å notere min følelsesmessige tilstand i matdagboken en stund, slik at jeg kan sikre at jeg spiser av den riktige grunnen (dvs. jeg er sulten, og ingenting annet!)
Å innarbeide bønner i kostholdet mitt igjen (de er en god proteinkilde og gode for vekttap!)
__
Hva med deg? Hvordan kommer du tilbake fra fiasko? Og hvor ofte tar du nye beslutninger? Trenger du å lage noen nye om dine spisevaner eller treningsvaner i dag? Vennligst del!__*
xoxo,
Karina
*PS: *
De beste og verste kjendishelsevanene
Flere måter å få glamour på:
Du kan vinne $ 50 000 bare for å registrere deg eller logge deg på Glamour.com!
Registrer deg for Glamour.coms ukentlige stiltips og nyhetsbrev om dagens skjønnhetstips.
Legg Glamour til din iGoogle hjemmeside .
Følg oss på Twitter .
